Itsetuhoisuus
Maailmassa kuolee vuosittain noin 720 000 ihmistä itsemurhan seurauksena. Itsemurha-ajatukset voivat liittyä kuormittaviin elämäntilanteisiin ja mielenterveyden häiriöihin.
Itsetuhoiset ajatukset ovat melko yleisiä ja usein ne väistyvät kuormittavan tilanteen helpottaessa. Itsemurhia voidaan ehkäistä vahvistamalla mielenterveys- ja sosiaalisia taitoja sekä tukemalla ihmisten hyvinvointia jo varhaisessa vaiheessa.
Kokemus sosiaalisesta tuesta, yhteisöön kuulumisesta ja ympäristön tarjoamasta avusta ovat keskeisiä itsemurhalta suojaavia tekijöitä.
Jos läheisillä herää huoli läheisestään, on aina lupa olla yhteydessä terveydenhuoltoon, sosiaali- ja kriisipäivystykseen tai hätänumeroon. Itsemurhaa suunnitteleva kuuluu hätäavun piiriin.
Ensiapu
- Yritä saada yhteys ihmiseen ja osoita välittämistä katsomalla, kuuntelemalla ja keskittymällä henkilön tilanteeseen.
- Kysy: ”Oletko kunnossa?” tai ”Miten voisin auttaa sinua?” ”Minkälaiset ajatukset ovat painaneet mieltäsi viime aikoina?”
- Pyri selvittämään suoraan onko autettavalla itsetuhoisista ajatuksia: ”oletko suun nittelemassa itsemurhaa tai onko sinulla sellaisia ajatuksia mielessäsi” tai ”oletko ajatellut vahingoittaa itseäsi?”
- Pyri kokoamaan autettavan henkilön ajatukset yhteen ja osoita ymmärrystä. Kerro henkilölle, miten olet ymmärtänyt hänen tunteensa ja tilanteensa. Esimerkiksi ”ym märrän, että tunnet olosi toivottomaksi, koska...” vakuuta henkilölle, että apua on saatavilla ja että hänen tilanteensa voi parantua.
- Anna toivoa kertomalla, että autettava ei ole yksin ja että voitte yhdessä löytää hänelle apua. Tarjoudu soittamaan ammattiapua.
Toimi, jos uhka on konkreettinen. Jos henkilö on tehnyt konkreettisia uhkauksia tai suunnitelmia, kerro hänelle, että ”aiot hakea apua” ja soita hätänumeroon 112
