Henkinen ensiapu

Onnettomuuspaikalla ihmiset ovat usein järkyttyneitä. Tapaturma tai vakava loukkaantuminen aiheuttaa fyysisten vammojen lisäksi myös psyykkistä eli henkistä loukkaantumista.

Henkisen ensiavun tarkoituksena on rauhoittaa, lohduttaa ja selvittää tapahtunutta. Auttajana tuet onnettomuuden kohdanneen ja hänen omaistensa selviytymistä tilanteesta eteenpäin. Kun pysyt itse rauhallisena ja määrätietoisena, vahvistat järkyttävän tapahtuman kohdanneiden ihmisten turvallisuuden tunnetta.

Näin annat henkistä ensiapua onnettomuustilanteessa

• Käyttäydy rauhallisesti.
• Puhu loukkaantuneelle.
• Kuuntele häntä.
• Pysy autettavan luona, älä jätä häntä yksin.
• Pidä huolta ja kosketa, jos se on luontevaa.
• Kerro rehellisesti, mitä on tapahtunut ja miten tilanne etenee.
• Pidä uteliaat kauempana.
• Muista, että myös auttajana voit tarvita apua.

Milloin toipumiseen tarvitaan ammattiapua?

Monet selviävät mieltä järkyttäneestä kokemuksestaan omin avuin tai läheisten tuella. Perheellä, ystävillä ja työtovereilla on tärkeä merkitys ihmisen selviämiselle.
 
Joskus toipumiseen tarvitaan kuitenkin ammattiapua. Ohjaa ihminen avun piiriin, jos hänellä on näitä oireita:

• Nukahtaminen ja nukkuminen on vaikeaa
• Keskittyminen vaikeutuu
• Ihminen kärsii fyysisistä oireista, joille ei löydy selitystä (esimerkiksi toistuvasta päänsärystä ja vatsaoireista)
• Ihminen eristäytyy muista ja kokee yksinäisyyttä
• Arkirutiinit eivät suju
• Ihminen käyttää liikaa alkoholia tai lääkkeitä
• Mielessä pyörivät itsemurha-ajatukset.

Apua saa esimerkiksi auttavista puhelimista, terveyskeskuksesta tai sairaalasta. Älä jätä apua tarvitsevaa oireineen yksin.

Itsetuhoiset ajatukset

Maailmassa kuolee vuosittain noin 720 000 ihmistä itsemurhan seurauksena. Itsemurha-ajatukset voivat liittyä kuormittaviin elämäntilanteisiin ja mielenterveyden häiriöihin. Itsemurha-ajatukset ovat melko yleisiä ja usein ohimeneviä.

Itsemurhia voidaan ehkäistä vahvistamalla mielenterveys- ja sosiaalisia taitoja sekä tukemalla ihmisten hyvinvointia jo varhaisessa vaiheessa. Kokemus sosiaalisesta tuesta, yhteisöön kuulumisesta ja ympäristön tarjoamasta avusta ovat keskeisiä itsemurhalta suojaavia tekijöitä. 

Jos läheisillä herää huoli läheisestään, on aina lupa olla yhteydessä terveydenhuoltoon, sosiaali- ja kriisipäivystykseen tai hätänumeroon. Itsemurhaa suunnitteleva kuuluu hätäavun piiriin.  

Ensiapu 

1. Yritä saada yhteys ihmiseen ja osoita välittämistä katsomalla, kuuntelemalla ja keskittymällä henkilön tilanteeseen.  
2. Kysy: ”Oletko kunnossa?” tai ”Miten voisin auttaa sinua?” ”Minkälaiset ajatukset ovat painaneet mieltäsi viime aikoina?”. 
3. Pyri selvittämään suoraan onko autettavalla itsetuhoisista ajatuksia: ”oletko suunnittelemassa itsemurhaa tai onko sinulla sellaisia ajatuksia mielessäsi” tai ”oletko ajatellut vahingoittaa itseäsi?”. 
4. Pyri kokoamaan autettavan henkilön ajatukset yhteen ja osoita ymmärrystä. Kerro henkilölle, miten olet ymmärtänyt hänen tunteensa ja tilanteensa. Esimerkiksi ”ymmärrän, että tunnet olosi toivottomaksi, koska...” Vakuuta henkilölle, että apua on saatavilla ja että hänen tilanteensa voi parantua.  
5. Anna toivoa kertomalla, että autettava ei ole yksin ja että voitte yhdessä löytää hänelle apua. Tarjoudu soittamaan ammattiapua. Toimi, jos uhka on konkreettinen. Jos henkilö on tehnyt konkreettisia uhkauksia tai suunnitelmia, kerro hänelle, että ”aiot hakea apua” ja soita hätänumeroon 112